Баланс сили
Калькулятор симетрії сили
Перевірте один рух ліворуч:праворуч і дві парні зв'язки жим:тяга з чіткими позначками порогів.
ЛІВА : ПРАВА
0%
У межах орієнтовного діапазону
ЖИМ : ТЯГА
5%
У межах орієнтовного діапазону
ЖИМ НАД ГОЛОВОЮ : ПІДТЯГУВАННЯ
0%
У межах орієнтовного діапазону
Збережіть ці цифри — спостерігайте, як вони ростуть тиждень за тижнем.
Безкоштовно — без картки, 30 секунд. Ваш результат перейде з вами.
Пороги — це привід подумати, а не діагноз
Дослідження найчастіше беруть 10–15% для асиметрії між кінцівками, але універсального порога не існує. Ця сторінка позначає ліва:права на рівні 10%, а жим:тяга — на рівні 15%. Парні жим лежачи й тяга в упорі на лаві близькі до 1:1 в обмежених даних спортсменів; техніка виконання теж має збігатися.