Біговий калькулятор
Калькулятор темпу
Укажіть дистанцію й час, щоб дізнатися темп на кілометр і милю, а також середню швидкість. Безкоштовно й без реєстрації.
:
ТЕМП
5:00/км
8:03 /милю · 12 км/год
На км
5:00
На милю
8:03
Швидкість
12 км/год
Тренер складе план бігу на основі поточного темпу, щоб ви стали швидшими.
Що таке біговий темп?
Темп — час подолання фіксованої дистанції у хвилинах на кілометр або милю. Саме так мислять бігуни: 5:00/км зазвичай інформативніше за швидкість.
Як працює калькулятор
Темп = час ÷ дистанція, середня швидкість = дистанція ÷ час. Ми показуємо обидві одиниці темпу й км/год для бігової доріжки.
Як використовувати темп
Поточний темп — відправна точка тренувального блоку. Легкі пробіжки повільніші, інтервали швидші. Тренер розподілить легкі, темпові та швидкісні заняття протягом тижня.