Калькулятор сили
Калькулятор AMRAP
Перетворіть один підхід до відмови на e1ПМ за Epley і Brzycki та на вагу для наступного заняття.
EPLEY e1ПМ
126,7 kg
BRZYCKI e1ПМ
124,1 kg
НАСТУПНА ВАГА
94,1 kg
Збережіть ці цифри — спостерігайте, як вони ростуть тиждень за тижнем.
Безкоштовно — без картки, 30 секунд. Ваш результат перейде з вами.
Як користуватися оцінкою з AMRAP
Обидва рівняння оцінюють одноповторний максимум з того самого підходу. Їхнє середнє задає вагу у відсотках. Підходи понад 12 повторень позначаються, бо невелика різниця в кількості повторень дає значно більшу похибку максимуму.