Калькулятор складу тіла

Калькулятор соматотипу

Ваш соматотип за Гітом — Картером: ендоморфія, мезоморфія та ектоморфія як три числа, а не один ярлик. Безкоштовно, миттєво й без реєстрації.

Що таке соматотип?

Соматотип — це три числа, а не одне слово. Ендоморфія оцінює відносну жирність, мезоморфія — наскільки міцні ваші м’язи й кістки відносно зросту, ектоморфія — витягнутість, тобто наскільки розтягнута ваша маса. Усі три компоненти є в кожної людини, а соматотип записують як три оцінки саме в цьому порядку: 3-5-2 означає людину помірно жирну, міцно збудовану й не надто витягнуту. Найпоширеніше зловживання цією ідеєю — вважати її трьома шухлядами, у які треба себе розкласти.

Звідки взялася ідея ектоморфа, мезоморфа й ендоморфа

Три терміни ввів Вільям Шелдон у 1940-х як частину конституційної психології, яка стверджувала, що форма тіла передбачає темперамент: худі люди буцімто тривожні та інтелектуальні, м’язисті — наполегливі, а повні — спокійні й товариські. Ця теорія не витримує зіткнення з доказами й полишена вже кілька десятиліть. Внесок Гіта й Картера в 1960-х полягав у тому, щоб зберегти трикомпонентний опис статури, повністю відкинути твердження про особистість і замінити фотографічне оцінювання Шелдона антропометричним методом, який кожен може відтворити каліпером і стрічкою. Те, що рахує ця сторінка, — вимір. Він нічого не каже про ваш характер і не визначає, на що ви здатні.

Як працює калькулятор

Ендоморфія рахується зі складок на трицепсі, під лопаткою та надостьової: їх сумують і приводять до референсного зросту Картера 170,18 см, щоб висока й низька людина з однаковими складками не отримали різних оцінок із причини, не пов’язаної з жирністю, а тоді підставляють у кубічний многочлен. Мезоморфія поєднує дві ширини кісток з обхватами руки та гомілки й віднімає зріст. Принципово, що від кожного обхвату спершу віднімають складку над ним: обхват руки мінус десята частина складки на трицепсі, обхват гомілки мінус десята частина складки на гомілці, — щоб оцінка відображала м’яз і кістку, а не жир, що лежить згори. Саме цей крок найчастіше пропускають у ручних розрахунках. Ектоморфія рахується з відношення зросту до ваги за кусково-заданою формулою з точками зламу 40,75 і 38,25.

Для чого він справді придатний

Соматотипування виправдовує себе в спортивній науці, де профілі статури різко й послідовно різняться між видами: метальники й веслувальники високі за мезоморфією, бігуни на довгі дистанції — за ектоморфією, і цей патерн тримається в різних країнах і десятиліттях. Це корисний описовий інструмент, щоб стежити, як статура спортсмена змінюється за сезон чи за кар’єру. Для чого він не годиться — так це для прогнозів щодо окремої людини. Оцінки суттєво зсуваються від тренувань і харчування, компоненти не є вироком, а знання своїх трьох чисел нічого не скаже про те, яким видом спорту вам займатися.