Кардіокалькулятор
Калькулятор пульсу MAF
Розрахуйте максимальний аеробний пульс за Маффетоном з урахуванням віку й стану тренувань, а потім використовуйте діапазон у 10 уд/хв для легкої аеробної роботи.
Максимальний аеробний пульс
145уд/хв
Діапазон MAF
135–145 уд/хв
Обережна верхня межа
140 уд/хв
Що таке пульс MAF?
Метод MAF задає просту верхню межу для аеробних тренувань низької інтенсивності: 180 мінус вік із поправкою на тренувальний досвід і відновлення. Більшість занять проводять нижче цієї межі, не намагаючись щодня збільшувати темп.