Калькулятор складу тіла
Калькулятор жиру в організмі
Оцініть відсоток жиру за допомогою сантиметрової стрічки, без каліпера, ваг і лабораторії. Метод ВМС США. Безкоштовно й без реєстрації.
РОЗРАХУНКОВИЙ ВІДСОТОК ЖИРУ
18,4%
Метод обхватів ВМС США
Поставте ціль і отримайте план, який тренер адаптуватиме щотижня.
Що таке метод ВМС США?
Метод ВМС США оцінює жир за обхватами шиї, талії, стегон у жінок і зростом. Його можна виконати вдома за кілька хвилин без каліпера, ваг і лабораторії.
Як працює калькулятор
Формула застосовує логарифмічну регресію до вимірювань у сантиметрах. Для чоловіків використовують талію, шию та зріст, для жінок додають стегна. Талію вимірюйте на рівні пупка, шию — під гортанню.
Як використовувати результат
Сприймайте його як оцінку, а не DEXA. Він найкорисніший для відстеження тенденції за однакових умов. Тренер може побудувати на цьому значенні сушку чи рекомпозицію.