Stånghastighetsprofil
Kalkylator för hastighetsbaserad träning
Anpassa en linje mellan vikt och hastighet från uppmätta set, skatta 1RM vid lyftets MVT och hitta en målvikt utifrån hastighet.
SKATTAT 1RM
164 kg
MÅLVIKT
130 kg
79,3% 1RM
MVT VID START
0,16 m/s
LINJENS ANPASSNING R²
1
Spara de här siffrorna — se dem klättra vecka för vecka.
Gratis — inget kort, 30 sekunder. Ditt resultat följer med dig.
En profil, inte en universell omvandlingstabell
Vikt och medelhastighet anpassas med linjär regression. Standard-MVT är 0,16 m/s för bänkpress, 0,30 för knäböj och 0,25 för marklyft. Det är utgångsvärden för en population; ett individuellt MVT och samma mätare förbättrar skattningen.