Kalkylator för kroppssammansättning
Kalkylator för idealvikt
Räkna ut din ”idealvikt” utifrån längd och kön med Devines formel. En referenspunkt, inte ett mål. Utan konto.
”Idealvikt” är en trubbig siffra — coachen hjälper dig sätta ett mål för din faktiska kroppsbyggnad.
Vad är ”idealvikt”?
”Idealvikt” är en referens baserad på längd och kön som kommer från klinisk medicin och fortfarande används för att dosera vissa läkemedel. Den ger dig en enda siffra att förhålla dig till, men säger ingenting om hur vikten är fördelad.
Så räknar kalkylatorn
Vi använder Devines formel från 1974, den mest spridda varianten: utgå från en basvikt (50 kg för män, 45,5 kg för kvinnor) vid 5 fot, och lägg sedan till 2,3 kg för varje tum därutöver.
Reservationen
Precis som BMI ser Devine inte muskler. En stark, vältränad person ”väger för mycket” enligt formeln trots att kroppen ser ut precis som den ska. Se siffran som ungefärlig. För ett mål som passar din faktiska kroppsbyggnad och träning — det är där coachen kommer in.