Löpkalkylator
Tempokalkylator
Fyll i en sträcka och en tid för att få ditt tempo per kilometer och per engelsk mil, plus snitthastigheten. Gratis, direkt och utan konto.
Spara det här tempot — se det sjunka i takt med att träningen ger effekt.
Gratis — inget kort, 30 sekunder. Ditt resultat följer med dig.
Vad är löptempo?
Tempo är hur lång tid det tar att avverka en bestämd sträcka — minuter per kilometer eller per engelsk mil. Det är siffran löpare faktiskt tänker i: ”jag ligger på 5:00/km” säger mer än en hastighet någonsin gör.
Så räknar kalkylatorn
Det är ren aritmetik: tempo = tid ÷ sträcka, och snitthastighet = sträcka ÷ tid. Vi visar tempot både per kilometer och per engelsk mil så att du slipper räkna om i huvudet, plus km/h för löpbandets display.
Så använder du ditt tempo
Ditt nuvarande tempo är utgångspunkten för varje träningsblock — lugna pass ligger klart under det, intervaller klart över. Coachen tar ditt tempo och bygger veckans mix av lugnt, tempo och fart som faktiskt flyttar siffran.