Löpkalkylator
Tempokalkylator
Fyll i en sträcka och en tid för att få ditt tempo per kilometer och per engelsk mil, plus snitthastigheten. Gratis, direkt och utan konto.
Vill du bli snabbare? Coachen bygger en löpplan utifrån ditt nuvarande tempo.
Vad är löptempo?
Tempo är hur lång tid det tar att avverka en bestämd sträcka — minuter per kilometer eller per engelsk mil. Det är siffran löpare faktiskt tänker i: ”jag ligger på 5:00/km” säger mer än en hastighet någonsin gör.
Så räknar kalkylatorn
Det är ren aritmetik: tempo = tid ÷ sträcka, och snitthastighet = sträcka ÷ tid. Vi visar tempot både per kilometer och per engelsk mil så att du slipper räkna om i huvudet, plus km/h för löpbandets display.
Så använder du ditt tempo
Ditt nuvarande tempo är utgångspunkten för varje träningsblock — lugna pass ligger klart under det, intervaller klart över. Coachen tar ditt tempo och bygger veckans mix av lugnt, tempo och fart som faktiskt flyttar siffran.