Roddberäknare
Concept2-temporäknare
Omvandla vilket roddpass som helst till din 500 m-split, watt och kalorier och se motsvarande tid på alla standarddistanser, inklusive en prognos för 2 km. Gratis, direkt och utan registrering.
Motsvarande tider per distans
| Distans | Tid | Split / 500 m |
|---|---|---|
| 500 m | 1:37 | 1:37 |
| 1 000 m | 3:21 | 1:41 |
| 2 000 m | 7:00 | 1:45 |
| 5 000 m | 18:29 | 1:51 |
| 6 000 m | 22:26 | 1:52 |
| 10 000 m | 38:33 | 1:56 |
Splittiderna på ergometern förbättras när träningen ligger på rätt intensitet — coachen bygger veckan kring din 2 km-tid.
Det här beräknar verktyget
Alla Concept2-monitorer visar tempot som en 500 m-split — tiden det skulle ta att ro 500 m med din aktuella ansträngning. Verktyget omvandlar valfritt pass till denna split, watt och monitorns kalorivärde och beräknar sedan din tid på 500 m, 1 km, 2 km, 5 km, 6 km och 10 km. 2 km är tiden de flesta söker: det är standarddistansen för tävling och resultatet i Concept2-rankingen.
Split, watt och kalorier
Wattvärdet kommer från Concept2s egen formel: watt = 2,80 ÷ tempo³, där tempot anges i sekunder per meter. Eftersom effekten bara beror på tempot ger samma split samma watt på alla maskiner och vid alla spjällinställningar — drag factor ändrar hur ansträngningen känns, inte vad som mäts. Kalorier följer Concept2s formel: kcal/timme = (watt × 4 × 0,8604) + 300.
Varför kaloritalet smickrar
Dessa +300 är ett tillägg för viloförbränning, så att monitorn fortsätter räkna kalorier när du slutar dra. Kalorierna är därför inte proportionella mot effekten: Lätt rodd ger kalorier snabbare än det verkliga arbetet motiverar och korta pass ser bättre ut än de är. Jämför watt mellan passen, inte kalorier.
Förutsäg andra distanser
Tiderna skalas med Pauls lag, som säger att tiden ökar med distansen upphöjd till 1,06. För en enda fördubbling blir det regeln de flesta roddare redan känner till: lägg till ungefär fem sekunder på din 500 m-split varje gång distansen fördubblas. Prognoserna antar att du tävlar lika bra på varje distans, så en stark 2 km-roddare utan uthållighetsbas slår bara sin beräknade 10 km-tid på papperet.