Styrkebalans
Kalkylator för styrkesymmetri
Kontrollera en rörelse vänster:höger och två matchade press:drag-par med tydliga tröskelmarkeringar.
VÄNSTER : HÖGER
0%
Inom riktbandet
BÄNK : RODD
5%
Inom riktbandet
MILITÄRPRESS : PULL-UP
0%
Inom riktbandet
Spara de här siffrorna — se dem klättra vecka för vecka.
Gratis — inget kort, 30 sekunder. Ditt resultat följer med dig.
Trösklar är påminnelser, inte diagnoser
Forskning använder oftast 10–15% för asymmetri mellan kroppshalvor, men någon universell gräns finns inte. Sidan markerar vänster:höger vid 10% och press:drag vid 15%. En matchad bänkpress och bänkrodd ligger nära 1:1 i begränsade idrottardata; också övningstekniken måste stämma.