Konditionskalkylator
Kalkylator för MAF-puls
Räkna ut din maximala aeroba puls enligt Maffetone utifrån ålder och träningsstatus, och använd sedan spannet på 10 bpm för lugn aerob träning.
Maximal aerob puls
145bpm
MAF-spann
135–145 bpm
Försiktigt tak
140 bpm
Vad är MAF-pulsen?
MAF-metoden använder ett enkelt tak för lågintensiv aerob träning: 180 minus ålder, justerat för träningshistorik och återhämtning. De flesta passen hålls under taket i stället för att jaga snabbare tempo varje dag.