Självskattning av styrka
Test för muskulär obalans — tio träningssignaler
Jämför din veckovolym, din enbensstyrka, din hållning och det obehag som återkommer, och se vilken obalansprofil som syns tydligast i dina svar.
Dina tio kontroller
Välj det svar som bäst beskriver de fyra senaste träningsveckorna.
Tydligaste profilen
Ingen tydlig obalans syns
Ingen profil nådde den angivna tröskeln utifrån de här svaren.
Tyngdpunkt: håll volymen balanserad och kontrollera igen med uppmätta ensidiga belastningar i stället för hållning ensam.
Spara de här siffrorna — se dem klättra vecka för vecka.
Gratis — inget kort, 30 sekunder. Ditt resultat följer med dig.
Vad resultatet kan och inte kan säga
Det här är en öppen träningschecklista, inte en rörelseanalys och ingen diagnos. Ihållande smärta, domningar eller plötslig kraftförlust hör hemma hos en läkare.