Livslängdskalkylator
Sammanvägd fitnesspercentil — den här sidans eget index, med hela uträkningen utskriven
Fyll i de delvärden du redan har — kondition, greppstyrka, rörlighet — så vägs de samman med angivna vikter så att du ser dem på en och samma axel. Det är sidans eget sammanvägda mått, inte ett validerat index, och varje steg i summan skrivs ut. Gratis, direkt och utan konto.
Lämna ett delvärde tomt om du inte har mätt det. Två räcker; ett enda är inget sammanvägt mått.
Så byggdes siffran
| Del | Percentil | Angiven vikt | Tillämpad vikt | Bidrag |
|---|---|---|---|---|
| Kondition | 68 | 0,5 | 0,5 | 34 |
| Grepp | 60 | 0,3 | 0,3 | 18 |
| Rörlighet | 50 | 0,2 | 0,2 | 10 |
Med alla tre på plats är den tillämpade vikten densamma som den angivna. Med två fördelas den saknade delens andel proportionellt mellan dem — och därför säger ett sammanvägt värde av två delar inte samma sak som ett av tre.
Det som är användbart här är den lägsta raden, inte snittet. Coachen kan bygga runt den del som faktiskt drar ner dig.
Vad det här är, rakt på sak
Det finns ingen publicerad fitnesspercentil för konsumenter. Inget validerat index slår ihop kondition, greppstyrka och rörlighet till en enda siffra, ingen har mätt hur en sådan siffra fördelar sig i en befolkning, och vikterna nedan är valda av den här sidan snarare än anpassade till något. Det här är ett sätt att lägga tre percentiler från olika källor på samma axel så att de går att jämföra med en blick. Det är ingen mätning, och att kalla det så vore precis den påhittade siffra som verktygen bakom anstränger sig för att undvika.
Vikterna, och varför de skrivs ut
Kondition 0,5, grepp 0,3, rörlighet 0,2. De är ett redaktionellt val: ordnade efter hur starkt varje del följer total dödlighet i litteraturen — kondition starkast med bred marginal, grepp därnäst, rörlighet långt efter och utan något eget samband med dödlighet värt att citera — och sedan avrundade till tal du kan hålla i huvudet. De levereras tillsammans med resultatet i stället för att gömmas inuti det, eftersom ett sammanvägt mått med dolda vikter inte går att skilja från ett som anpassats till data, och det här är inte det. Håller du inte med visar tabellen exakt vad en ändring skulle göra.
En percentil av percentiler, inte av människor
Ett sammanvägt värde på 62 betyder ”dina delvärden snittar till 62 med de här vikterna”. Det betyder inte att 62 procent av alla vuxna ligger under dig — ingen har mätt hur den här storheten fördelar sig, så den meningen syftar på ingenting. Det är delvärdena som har riktiga referenstabeller bakom sig, och det är dem du ska citera om du citerar något.
Varför balansen hålls utanför snittet
10 sekunder på ett ben är binärt, och något binärt bär ett golv snarare än en punkt. Godkänt säger att du slog den andel av din åldersgrupp som inte klarar det; det placerar dig ingenstans särskilt ovanför den linjen. För att göra om det till en percentil skulle det behövas en fördelning av utfall att placera det i, och den enda publicerade fördelningen för det här testet täcker åldrarna 51 till 75. Att väga in ett golv i ett medelvärde ger en siffra som inte betyder något, så resultatet redovisas bredvid det sammanvägda värdet i stället för inuti det.
Vad det ärver från sina indata
Tre referenspopulationer mätta på tre olika kontinenter, ingen av dem representativ: Cooper Institutes amerikanska löpbandsfrivilliga för kondition, ett australiskt befolkningsurval för grepp, ett kanadensiskt urval för rörlighet. Det sammanvägda värdet kan inte bli stabilare än någon av dem, och ett medelvärde upphäver inte skillnaderna — det döljer dem. Ett sammanvägt värde av två delar där den ena indatan är svag är ett tunnare påstående än samma siffra byggd av tre. Läs raderna och behandla den lägsta som den del du faktiskt kan göra något åt.