Körperanalyse-Rechner
Taille-zu-Größe-Verhältnis
Ein einfacher und oft besserer Marker als der BMI für Bauchfett: Die Taille sollte weniger als die halbe Körpergröße messen. Kostenlos, sofort und ohne Anmeldung.
Der Taillenumfang lässt sich gut verändern — der Coach erstellt den passenden Plan.
Warum Taille zu Größe oft besser ist als der BMI
Das Taille-zu-Größe-Verhältnis erfasst, wo Fett sitzt, nicht nur dein Gewicht. Fett am Bauch hängt besonders stark mit kardiometabolischem Risiko zusammen, weshalb dieser Wert das Risiko oft besser vorhersagt als der BMI.
So funktioniert der Rechner
Wir teilen den Taillenumfang durch die Körpergröße. Beide Werte haben dieselbe Einheit, daher ist das Ergebnis einheitenlos. Unter 0,5 gilt als gesund, 0,5–0,6 als erhöhtes Risiko und ab 0,6 als hohes Risiko. Die einfache Regel: Die Taille bleibt unter der halben Körpergröße.
Die Taille richtig messen
Miss entspannt an der schmalsten Stelle, meist knapp über dem Bauchnabel, ohne den Bauch einzuziehen. Der Taillenumfang reagiert gut auf ein vernünftiges Defizit und regelmäßiges Training. Der Coach plant, wie du ihn in die richtige Richtung bewegst.