Kraftrechner
AMRAP-Rechner
Berechne aus einem maximalen Satz Epley- und Brzycki-e1RM sowie das Gewicht für die nächste Einheit.
EPLEY e1RM
126,7 kg
BRZYCKI e1RM
124,1 kg
NÄCHSTES GEWICHT
94,1 kg
Speichere diese Zahlen — und sieh zu, wie sie Woche für Woche steigen.
Kostenlos — keine Karte, 30 Sekunden. Dein Ergebnis kommt mit.
Eine AMRAP-Schätzung nutzen
Beide Gleichungen schätzen das 1RM aus demselben Satz. Ihr Mittelwert bestimmt das Prozentgewicht. Sätze über 12 Wiederholungen werden markiert, weil kleine Unterschiede bei den Wiederholungen deutlich größere Maximalfehler erzeugen.