Trainingslast
Volumenlast-Rechner
Berechne Sätze × Wiederholungen × Gewicht je Übung, die Gesamtsumme und das Volumen relativ zum Körpergewicht.
GESAMTTONNAGE
4.620 kg
BEWEGTE KÖRPERGEWICHTE
57,8×
Speichere diese Zahlen — und sieh zu, wie sie Woche für Woche steigen.
Kostenlos — keine Karte, 30 Sekunden. Dein Ergebnis kommt mit.
Was die Volumenlast erfasst
Die Tonnage ist die externe Last multipliziert mit den abgeschlossenen Wiederholungen. Sie eignet sich, dieselbe Übung und Bewegungsamplitude über die Zeit zu vergleichen; verschiedene Übungen werden dadurch nicht physiologisch gleichwertig.