Cardio-Rechner
Cardio-Fitnesswert berechnen
Ordne eine VO₂max-Schätzung nach Alter und Geschlecht ein und sieh, wie weit du vom nächsten Fitnessbereich entfernt bist.
Altersgruppe 30-39 · 40. Perzentil oder höher
Ausreichend
Aktuelle VO₂max
42
Nächster Bereich
+2
Gut beginnt bei 44
Was ist ein Cardio-Fitnesswert?
VO₂max verändert sich natürlicherweise mit Alter und Geschlecht. Deshalb ist der Rohwert als Bewertungsbereich leichter nutzbar. Entscheidend ist nicht nur der heutige Wert, sondern welches Training dich einen Bereich höher bringt.