MAKROS ERFASSEN
Ein Makro-Tracker, der für dich rechnet.
Beschreibe eine Mahlzeit; der Coach liefert Protein, Kohlenhydrate und Fett. Ziele folgen deinem Ziel und Trend statt einem einmaligen Rechner.
Makros sind nützlich. Ihre Eingabe ist mühsam.
Ein Proteinziel gehört zu den sinnvollsten Ernährungsgewohnheiten. Das Problem ist die Eingabe: Lebensmittel suchen, Portion wählen und vier Werte pro Zutat ablesen.
Auch die Ziele sind oft geraten. Ein Rechner gibt dir am ersten Tag 180 g Protein, 220 g Kohlenhydrate, 70 g Fett und ignoriert spätere Veränderungen.
FitnessGrid löst beides: Mahlzeiten werden als Sätze erfasst, Makros automatisch bestimmt und Ziele anhand deines tatsächlichen Verlaufs angepasst.
SO FUNKTIONIERT ES
Vom Satz zum Plan
Ziel festlegen
Sag dem Coach, wofür du trainierst. Er leitet passende Startwerte ab — ohne Formular-Rechner.
Mahlzeiten als Sätze erfassen
"Griechischer Joghurt, Beeren, Granola." Der Coach zerlegt es in Protein, Kohlenhydrate und Fett.
Den Tag entstehen sehen
Eine laufende Summe zeigt, was bis zum Ziel fehlt und was die nächste Mahlzeit liefern sollte.
Ziele passen sich an
Weicht dein gleitender Durchschnitt ab, verändert der Coach die Ziele statt alte Zahlen stehen zu lassen.
Makros aus Freitext
Der Coach ermittelt Protein, Kohlenhydrate und Fett aus einem Satz. Keine vier Spalten pro Lebensmittel.
Vom Ziel abgeleitete Werte
Deine Ziele folgen Trainingsziel und Rhythmus, nicht einem Einheitsrechner.
Protein zuerst planen
Der Coach behandelt Protein als tragende Größe und plant Mahlzeiten so, dass du den Wert erreichst.
Trainingstag und Ruhetag
Die Ziele unterscheiden sich nach Tagestyp und passen bereits zu deinem Wochenplan.
USDA-basierter Katalog
Makrowerte stammen aus USDA FoodData Central statt aus beliebigen Nutzereinträgen.
Anpassung an den Trend
Der Coach liest den gleitenden Durchschnitt und korrigiert die Woche, ohne einen einzelnen Tag zu bewerten.
FRAGEN
Häufige Fragen
Ja. Aus Ziel und Trainingsrhythmus entstehen Startwerte für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Du kannst sie ändern; der Coach passt sie später dem Trend an.
Makros erreichen ohne
die ganze Dateneingabe.
Mahlzeit erfassen, Makros erhalten, Ziele vom Coach halten lassen. Kostenlos starten.
Kostenloser Tarif · Keine Karte nötig