Hantelgeschwindigkeitsprofil
Rechner für geschwindigkeitsbasiertes Training
Passe eine Last-Geschwindigkeits-Linie an, schätze das 1RM an der MVT der Übung und bestimme eine Ziellast per Geschwindigkeit.
GESCHÄTZTES 1RM
164 kg
ZIELGEWICHT
130 kg
79,3% 1RM
START-MVT
0,16 m/s
LINIENANPASSUNG R²
1
Speichere diese Zahlen — und sieh zu, wie sie Woche für Woche steigen.
Kostenlos — keine Karte, 30 Sekunden. Dein Ergebnis kommt mit.
Ein Profil, keine universelle Umrechnungstabelle
Last und mittlere Geschwindigkeit werden linear regressiert. Die Standard-MVT beträgt 0,16 m/s beim Bankdrücken, 0,30 bei der Kniebeuge und 0,25 beim Kreuzheben. Das sind Startwerte für Populationen; eine individuelle MVT und dasselbe Messgerät verbessern die Schätzung.