TRENINGSDAGBOK
En dagbok som planlegger neste uke, ikke bare arkiverer den forrige.
Sett, RPE og rekorder er grunnmuren. Forskjellen er AI-treneren som bygger uka, leser jobben du gjorde, og endrer den.
De fleste treningsdagbøker er et regneark med finere skrifttype
De lagrer vekt og repetisjoner i en rad. Nyttig, men de sier ikke hva du skal gjøre videre, og de reagerer ikke når en økt går dårlig.
Du sitter igjen med ryddig historikk og ingen plan. Hva du skal trene, når du skal presse på og når du skal roe ned, er fortsatt opp til deg.
FitnessGrid logger hvert sett, RPE og rekord. Så bruker treneren historikken til å planlegge og justere neste økt.
SLIK FUNGERER DET
Fra én setning til en plan
Fortell treneren målet
Muskler, styrke eller jevnhet. Den bygger hele uka rundt det du vil oppnå.
Gjennomfør økta
Bekreft hvert sett og legg inn vekt, repetisjoner og RPE. Rekordene dukker opp av seg selv.
Treneren leser økta
Et sett på RPE 9 som skulle vært 7, er et signal. Treneren fanger det opp.
Neste uke endrer seg
Belastning, volum og hvile følger den faktiske dagboka di, ikke en fast mal.
Logging av hvert sett
Vekt, repetisjoner og RPE på hvert sett: nok detaljer, uten regneark.
RPE som et ekte signal
Det er ikke bare et notat. Treneren bruker RPE til å vurdere belastningen og legge opp neste økt.
Rekorder oppdaget automatisk
Personlige rekorder dukker opp når du slår dem. Ingen ekstra liste å vedlikeholde.
Ukerutenettet
Treningen bor i sju dager du ser med ett blikk. Treneren fyller dem; du gjennomfører.
Tilpasset, ikke fastlåst
Dårlig søvn, en tapt økt eller en tung dag: uka bøyer seg etter livet slik det er.
Trening og kosthold sammen
Sett og makroer i samme app. Treneren planlegger dem som ett system.
SPØRSMÅL
Vanlige spørsmål
Ja. FitnessGrid lagrer hvert sett med vekt, repetisjoner og RPE, og oppdager rekorder. Det er en grunnfunksjon.
Logg settet. La treneren
planlegge det neste.
Sett, RPE, rekorder og en trener som justerer uka. Kom i gang gratis.
Gratis plan · Uten kort