Kalkulator for kroppssammensetning
Asiatisk BMI-kalkulator
BMI lest mot WHOs grenseverdier for Asia og Stillehavet, der overvekt begynner ved 23 i stedet for 25 — vist ved siden av den internasjonale tabellen. Gratis, umiddelbart og uten registrering.
De to tabellene plasserer deg i hver sin gruppe. Nettopp det gapet er hele grunnen til at denne siden finnes — les videre.
En grenseverdi forteller deg hvilken tabell du står på. Treneren hjelper deg med det som skal endres.
Hvorfor finnes det en egen asiatisk BMI-skala?
Fordi forholdet mellom BMI og kroppsfett ikke er det samme i alle befolkninger. Ved identisk BMI bærer mennesker med sør- og østasiatisk bakgrunn i snitt flere prosentpoeng mer kroppsfett enn mennesker med europeisk bakgrunn, og en større andel av det ligger rundt organene framfor under huden. Det viscerale fettet er den delen som driver metabolsk risiko. Den praktiske følgen er at helseproblemene som begynner å dukke opp rundt en BMI på 25 i europeiske befolkninger, dukker opp nærmere 23 i mange asiatiske — så det samme tallet betyr noe ulikt avhengig av hvem som står på vekta.
De to systemene, og hvorfor begge vises
Rapporten om Asia og Stillehavet fra WHO, IASO og IOTF i 2000 flyttet grensen for overvekt til 23,0 og delte fedme i klasse I fra 25,0 og klasse II fra 30,0. Så tok en WHO-ekspertkonsultasjon opp spørsmålet igjen i 2004 og avslo å utstede noen ny global tabell overhodet: forskyvningen er reell, men størrelsen på den varierer mellom asiatiske befolkninger, så enhver enkelt omdefinering ville blitt feil et sted. I stedet pekte den ut 23,0 og 27,5 som handlingspunkter for folkehelsen — terskler der land bør vurdere å gripe inn. De to systemene ligger ikke inni hverandre; 27,5 havner inne i Asia-Stillehavets fedme klasse I. Denne siden viser alt sammen, for en kalkulator som bare viste det ene, ville skjult nettopp den uenigheten som er temaet.
Hvilken gjelder for deg?
Det finnes ikke noe rent svar, og den som gir deg ett, overdriver dokumentasjonen. Grenseverdiene for Asia og Stillehavet ble utviklet for og validert i asiatiske befolkninger, og brukes i nasjonale retningslinjer over hele regionen — Japan, Kina, India, Singapore og andre har hver sin variant. Men opphav er ingen avkryssingsboks, befolkninger er ikke ensartede, og variasjonen mellom enkeltpersoner innenfor enhver gruppe er langt større enn forskjellen mellom gruppegjennomsnitt. Den nyttige lesningen er ikke «hvilken kategori er jeg i», men «hvor nær den strengere streken er jeg, og forteller midjemålet mitt den samme historien».
BMIs vanlige begrensninger gjelder fortsatt
Ingen av tabellene kan skille muskel fra fett. En trent løfter leses som overvektig tidligere på den strengere skalaen, ikke fordi skalaen er feil, men fordi BMI aldri målte det vedkommende ville vite. Ingen av tabellene vet hvor massen sitter, og det er den delen som betyr mest for metabolsk risiko — et midjemål tilfører mer informasjon enn å bytte mellom BMI-tabeller. Er de to kategoriene dine uenige og du vil ha noe som avgjør: mål midja.