Kalkulator for kroppssammensetning

Kalkulator for konisitetsindeks

Hvor mye bredere enn en sylinder er du på midten? Legg inn midje, vekt og høyde — du trenger ikke noe hoftemål. Gratis, umiddelbart og uten registrering.

Hva er konisitetsindeksen?

Konisitetsindeksen, foreslått av Valdez i 1991, stiller ett geometrisk spørsmål: hvor mye bredere enn en sylinder er du rundt midja? Den sammenligner den faktiske midja di med midja en sylinder med nøyaktig din masse og din høyde ville hatt. En perfekt sylinder gir 1,00. En perfekt dobbeltkjegle — to kjegler satt sammen på midten — gir kvadratroten av tre, altså omtrent 1,73. Virkelige kropper havner imellom, og jo høyere tallet er, jo mer av massen din sitter på midten.

Slik regner kalkulatoren

Indeksen er midja i meter delt på 0,109 ganger kvadratroten av vekten i kilo delt på høyden i meter. Konstanten er ikke tilfeldig: regn ut omkretsen av en sylinder med din masse, din høyde og menneskekroppens tetthet på rundt 1 050 kg per kubikkmeter, og 0,109 er det algebraen faller sammen til. Denne siden viser deg sylinderens midje i centimeter ved siden av indeksen, for et forholdstall er lettere å stole på når du ser tallet det deles på.

Hvorfor ikke bare bruke midje-hofte?

Fordi konisitetsindeksen ikke har noe hofteledd. Midje-hofte ryker hver gang hofta endrer seg av grunner som ikke har noe med metabolsk risiko å gjøre — en slankekur tar fett fra hofta og hever forholdstallet, setemuskler som bygges senker det — og nevneren beveger seg uavhengig av det du prøver å måle. Konisitet bytter ut hoftemålet med masse og høyde, som du allerede kjenner. Den har også en fordel framfor rent midjemål: den er allerede normert for hvor mye kropp midja hører til, så en midje på 95 cm på en høyde av 195 cm leses ikke som en midje på 95 cm på 160 cm.

Der dokumentasjonen er tynn

Ved grenseverdiene. Valdez publiserte indeksen uten klinisk terskel, og det finnes verken et WHO-tall eller et konsensustall for den slik det gjør for midjemål. Tallene denne siden viser — 1,25 for menn og 1,18 for kvinner — kommer fra Pitanga og Lessas analyse fra 2004 av 968 brasilianske voksne, og er merket som det framfor å bli presentert som universelle. Bruk indeksen som en måte å følge din egen form over tid framfor som en strek du består eller stryker på. Vil du ha ett enkelt tall med bred støtte bak seg, bruk midje-høyde.