Løpekalkulator
Tempokalkulator
Legg inn distanse og tid for å få tempo per km og per engelsk mil, pluss gjennomsnittsfart. Gratis, umiddelbart og uten registrering.
Vil du bli raskere? Treneren bygger en løpeplan rundt tempoet du har nå.
Hva er løpetempo?
Tempo er hvor lang tid du bruker på en fast distanse — minutter per kilometer eller per engelsk mil. Det er tallet løpere faktisk tenker i: «jeg holder 5:00/km» sier mer enn en fartsavlesning noen gang gjør.
Slik regner kalkulatoren
Det er ren regning: tempo = tid ÷ distanse, og gjennomsnittsfart = distanse ÷ tid. Vi viser tempo både per kilometer og per engelsk mil, så du slipper å regne om i hodet, pluss km/t til tredemølla.
Slik bruker du tempoet
Tempoet du har nå, er utgangspunktet for enhver treningsblokk — rolige turer ligger godt under, intervaller godt over. Treneren tar tempoet ditt og setter sammen ukemiksen av rolig, terskel og fart som faktisk flytter det.