Løpekalkulator
Tempokalkulator
Legg inn distanse og tid for å få tempo per km og per engelsk mil, pluss gjennomsnittsfart. Gratis, umiddelbart og uten registrering.
Lagre tempoet i profilen — se det synke etter hvert som treningen gir resultater.
Gratis — uten kort, 30 sekunder. Resultatet ditt blir med.
Hva er løpetempo?
Tempo er hvor lang tid du bruker på en fast distanse — minutter per kilometer eller per engelsk mil. Det er tallet løpere faktisk tenker i: «jeg holder 5:00/km» sier mer enn en fartsavlesning noen gang gjør.
Slik regner kalkulatoren
Det er ren regning: tempo = tid ÷ distanse, og gjennomsnittsfart = distanse ÷ tid. Vi viser tempo både per kilometer og per engelsk mil, så du slipper å regne om i hodet, pluss km/t til tredemølla.
Slik bruker du tempoet
Tempoet du har nå, er utgangspunktet for enhver treningsblokk — rolige turer ligger godt under, intervaller godt over. Treneren tar tempoet ditt og setter sammen ukemiksen av rolig, terskel og fart som faktisk flytter det.