Styrkebalanse
Kalkulator for styrkesymmetri
Sjekk én venstre:høyre-bevegelse og to sammenlignbare press:trekk-par med tydelige grenseverdier.
VENSTRE : HØYRE
0%
Innenfor veiledende intervall
BENKPRESS : ROING
5%
Innenfor veiledende intervall
SKULDERPRESS : PULL-UPS
0%
Innenfor veiledende intervall
Lagre disse tallene — se dem klatre uke for uke.
Gratis — uten kort, 30 sekunder. Resultatet ditt blir med.
Grenseverdier er signaler, ikke diagnoser
Forskning bruker som regel 10–15% for asymmetri mellom kroppshalvdeler, men noen universell grense finnes ikke. Denne siden markerer venstre:høyre ved 10% og press:trekk ved 15%. Sammenlignbar benkpress og roing på benk ligger nær 1:1 i begrensede utøverdata; teknikken i begge øvelsene må også være lik.