Kondisjonskalkulator
MAF-pulskalkulator
Regn ut den maksimale aerobe pulsen din etter Maffetone ut fra alder og treningsstatus, og bruk området på 10 slag til rolig aerobt arbeid.
Maksimal aerob puls
145slag/min
MAF-område
135–145 slag/min
Forsiktig tak
140 slag/min
Hva er MAF-pulsen?
MAF-metoden bruker et enkelt tak for lavintensiv aerob trening: 180 minus alder, justert for treningshistorikk og restitusjon. De fleste øktene holder seg under taket i stedet for å jage raskere fart hver dag.