Kalkulator for kroppssammensetning

Somatotypekalkulator

Somatotypen din etter Heath-Carter — endomorfi, mesomorfi og ektomorfi som tre tall i stedet for én merkelapp. Gratis, umiddelbart og uten registrering.

Hva er en somatotype?

En somatotype er tre tall, ikke ett ord. Endomorfi vurderer relativ fedme, mesomorfi vurderer hvor robuste musklene og beina dine er for høyden din, og ektomorfi vurderer langstraktheten — hvor uttrukket massen din er. Alle har alle tre, og en somatotype skrives som de tre verdiene i den rekkefølgen, så 3-5-2 beskriver noen som er moderat fet, kraftig bygd og ikke spesielt langstrakt. Den vanligste misbruken av ideen er å behandle den som tre båser å bli sortert i.

Hvor ideen om ektomorf, mesomorf og endomorf kommer fra

William Sheldon fant på de tre begrepene på 1940-tallet som del av en konstitusjonspsykologi som hevdet at kroppsform forutsa temperament — at tynne mennesker var engstelige og intellektuelle, muskuløse mennesker selvhevdende og tunge mennesker avslappede og selskapelige. Den teorien overlever ikke møtet med dokumentasjon og har vært forlatt i flere tiår. Heath og Carters bidrag på 1960-tallet var å beholde trekomponentbeskrivelsen av kroppsbygningen, kaste påstandene om personlighet fullstendig og erstatte Sheldons fotografiske vurdering med en antropometrisk metode som hvem som helst kan gjenta med kaliper og målebånd. Det denne siden regner ut, er en måling. Den sier ingenting om karakteren din, og den forteller deg ikke hva du er i stand til.

Slik regner kalkulatoren

Endomorfien kommer fra foldene ved triceps, under skulderbladet og supraspinalt, summert og korrigert til Carters referansehøyde på 170,18 cm slik at en høy og en lav person med de samme foldene ikke vurderes ulikt av en grunn som ikke har noe med fedme å gjøre, og deretter kjørt gjennom et tredjegradspolynom. Mesomorfien kombinerer de to beinbreddene med arm- og leggomkretsen og trekker fra høyden. Avgjørende er at hver omkrets først får den overliggende hudfolden trukket fra — armomkrets minus en tiendedel av tricepsfolden, leggomkrets minus en tiendedel av leggfolden — slik at verdien speiler muskel og bein framfor fettet som ligger oppå. Nettopp det steget er det håndregning oftest bommer på. Ektomorfien kommer fra forholdet mellom høyde og vekt gjennom en stykkevis formel med bruddpunkter ved 40,75 og 38,25.

Hva den faktisk er god til

Somatotyping gjør nytte for seg i idrettsvitenskapen, der fysikkprofiler skiller seg skarpt og konsekvent mellom øvelser — kastere og roere ligger høyt på mesomorfi, distanseløpere høyt på ektomorfi, og mønsteret holder på tvers av land og tiår. Den er et nyttig beskrivende verktøy for å følge hvordan fysikken til en utøver endrer seg gjennom en sesong eller en karriere. Det den ikke er god til, er å forutsi noe om et enkelt menneske. Verdiene flytter seg betydelig med trening og kosthold, komponentene er ingen skjebne, og å kjenne de tre tallene sine sier ingenting om hvilken idrett du burde drive med.