Styrkebalanse
Kalkulator for forholdet mellom knebøy, benkpress og markløft
Sammenlign de tre maksene dine med et bredt intervall fra konkurransedata og se hvilket løft som henger etter.
KNEBØY : BENKPRESS : MARKLØFT
1,5 : 1 : 1,75
RELATIVT AVVIK
Innenfor det brede intervallet
35,3%
23,5%
41,2%
Lagre disse tallene — se dem klatre uke for uke.
Gratis — uten kort, 30 sekunder. Resultatet ditt blir med.
Intervallet det sammenlignes mot
Intervallet bygger på benkpressnormaliserte medianer fra rå OpenPowerlifting-data: omtrent 1,4–1,6 for knebøy og 1,6–1,9 for markløft. Hevarmer, kjønn, kroppsvekt og spesialisering flytter de faktiske forholdstallene, så bruk resultatet til å stille et treningsspørsmål, ikke til å stille en skadediagnose.