Kondisjonskalkulator
Kalkulator for forbrente kalorier
Anslå hvor mange kalorier en aktivitet forbrenner ut fra intensiteten, vekten din og hvor lenge du holdt på. Gratis, umiddelbart og uten registrering.
Et anslag — treneren bygger det inn i et kalorimål som faktisk tilpasser seg.
Hva er MET?
MET — metabolsk ekvivalent — beskriver hvor krevende en aktivitet er sammenlignet med å sitte stille, som er 1 MET. Rask gange ligger rundt 3,5, løping rundt 9,8. Jo høyere MET, jo flere kalorier per minutt.
Slik regner kalkulatoren
Vi ganger MET med kroppsvekten din i kilo og varigheten i timer: kcal = MET × kg × (minutter / 60). Tyngre personer og lengre økter forbrenner mer, akkurat som du ville forvente.
Bruk det som et omtrentlig tall
MET-tabeller er gjennomsnitt for befolkningen — din faktiske forbrenning avhenger av form, underlag og innsats. Ikke spis opp igjen hver eneste kalori. Vil du ha et kalorimål som tar hensyn til treningen uten gjetting? Det er det treneren er til for.