Styrkekalkulator
AMRAP-kalkulator
Gjør ett maksimalt sett om til e1RM etter Epley og Brzycki og en vekt til neste økt.
EPLEY e1RM
126,7 kg
BRZYCKI e1RM
124,1 kg
NESTE VEKT
94,1 kg
Lagre disse tallene — se dem klatre uke for uke.
Gratis — uten kort, 30 sekunder. Resultatet ditt blir med.
Slik bruker du et AMRAP-anslag
Begge likningene anslår én repetisjon maks fra det samme settet. Gjennomsnittet setter prosentvekta. Sett over 12 repetisjoner blir markert fordi små forskjeller i antall repetisjoner gir mye større feil i maksen.