Selvvurdering av styrke
Test for muskulær ubalanse — ti signaler fra treningen
Sammenlign ukesvolumet ditt, ensidig styrke, holdning og ubehag som går igjen, for å finne ubalanseprofilen som er tydeligst i svarene dine.
Dine ti sjekkpunkter
Velg svaret som best beskriver de fire siste treningsukene.
Tydeligste profil
Ingen tydelig ubalanse
Ingen profil nådde den oppgitte terskelen ut fra disse svarene.
Fokus: hold volumet i balanse og sjekk på nytt med målte ensidige belastninger framfor holdning alene.
Lagre disse tallene — se dem klatre uke for uke.
Gratis — uten kort, 30 sekunder. Resultatet ditt blir med.
Hva dette resultatet kan og ikke kan si
Dette er en åpen treningssjekkliste, ikke en bevegelsesanalyse og ingen diagnose. Vedvarende smerte, nummenhet eller plutselig styrketap hører hjemme hos kvalifisert helsepersonell.