Treningsbelastning
Kalkulator for volumbelastning
Regn ut sett × repetisjoner × vekt for hver øvelse, totalen for økta og volumet i forhold til kroppsvekta.
TONNASJE I ØKTA
4 620 kg
KROPPSVEKTER FLYTTET
57,8×
Lagre disse tallene — se dem klatre uke for uke.
Gratis — uten kort, 30 sekunder. Resultatet ditt blir med.
Hva volumbelastning fanger opp
Tonnasje er ytre belastning ganget med antall fullførte repetisjoner. Det er nyttig for å sammenligne samme øvelse og bevegelsesbane over tid; det gjør ikke ulike øvelser fysiologisk likeverdige.