Personlighetstest for trening
Hvilket treningsdyr er du?
Tjue spørsmål, fire trekk, seksten dyr. Finn ut om du er en Gepard som trener strålende i tre uker og så forsvinner, eller en Skilpadde som stille har holdt ut lenger enn alle andre. Gratis, med en gang, uten registrering — hele resultatet ditt står på denne siden.
Tjue påstander
Svar på hvordan du faktisk er, ikke på hvordan du gjerne skulle vært. Det finnes ingen gode eller dårlige svar her — alle dyrene er i form, de kommer bare dit på ulike måter.
Alle seksten treningsdyrene
Fire trekk, to ytterpunkter hver, seksten kombinasjoner. Ingen av dem er den gode.
Planlegger det, gjentar det, teller det — og gjør det side om side med alle andre.
Presis, tålmodig, alene — og allerede tre uker foran deg.
Jevn, sosial og fullstendig uberørt av tallene.
Langsom, alene, ubønnhørlig — fortsatt i gang lenge etter at alle andre ga seg.
Planlegger jakta, venter, og går så knallhardt til verks sammen med flokken.
Ett mål, full innsats, ingen tilskuere.
Går hardt ut, går sammen med andre, og går nesten utelukkende på følelsen.
Ingenting på ukevis. Så absolutt alt.
Møter opp hver dag, logger alt, bestemmer seg i døra.
Alltid i arbeid, alltid målende, alltid alene — aldri etter en plan.
Glad for å være her. Ingen plan, ingen tall, ingen innvendinger.
Beveger seg hver dag, utelukkende på egne premisser.
Kaotisk, sosial, konkurranselysten — og påfallende godt dokumentert.
Åtte eksperimenter i gang. Ingen av dem ferdige.
Her for moroskyld. Mistenkelig godt trent likevel.
Enestående i tre uker. Så ingenting.
Er dette en ekte personlighetstest?
Den er til moro, og dyrene er fullstendig oppdiktet. De fire trekkene under dem er ikke det: de er tingene som faktisk endrer hvordan en god treningsuke ser ut — om du følger en plan, om du trener jevnt eller i rykk, om tall motiverer deg, og om andre mennesker gjør det. De fire er verdt å vite om seg selv. Geparden er en spøk. Funnet om at du trener i rykk og bør bygge et gulv framfor en femdagersplan, er det ikke.
Hva er de fire trekkene?
Struktur er om du vil ha uka avgjort på forhånd eller avgjort når du kommer. Rytme er om du trener i jevnt tempo eller i støt med hull imellom. Drivkraft er om det er målbar framgang eller følelsen av økta som får deg tilbake. Arena er om andre mennesker gir energi eller koster energi. Hvert trekk skåres fra fem påstander, noen av dem bevisst formulert baklengs, slik at det å si seg enig i alt ikke gir et skråsikkert resultat.
Er dette Myers-Briggs?
Nei, og den er ikke avledet av det. Denne testen er ikke tilknyttet, lisensiert av eller godkjent av The Myers-Briggs Company, og MBTI og Myers-Briggs er deres registrerte varemerker. Vi har heller ikke kopiert modellen: firebokstavs typeindikatorer har velkjente problemer — de fleste ligger nær midten av hvert trekk framfor i to rene leirer, og en ny gjennomkjøring kan flytte en bokstav. Det er nettopp derfor denne siden viser deg en styrkesøyle for hvert trekk og ikke bare en bokstav. Ligger en søyle nær midten, er bokstaven over den nær et myntkast, og siden sier fra om det.
Kan dyret mitt endre seg?
Ja, og det bør forventes. Dette måler hvordan du trener nå, ikke noe fastlåst ved deg. En skade, en ny jobb, en treningspartner som flytter eller én virkelig god trener kan flytte et trekk i løpet av noen måneder — og trekkene nærmest midten av søylen flytter seg først. Å ta testen om seks måneder og få et annet dyr betyr ikke at testen tok feil; det betyr at du har endret deg, som er hele poenget med å trene.
Hva gjør jeg egentlig med dette?
Les treningsavsnittet for din type, og gjør den ene endringen det peker på. Nesten alle seksten er varianter av samme idé: slutt å bygge uka for noen med en annen rytme enn din. Planleggere som improviserer mislykkes, improvisatorer som får en stiv plan slutter, rykktrenere som planlegger for femti jevne uker i året er borte innen uke fire. Det nyttige er å designe rundt trekket i stedet for å behandle det som en karakterbrist.