Løpekalkulator

Aldersjustert løpskalkulator

Poengsett et hvilket som helst gateløp mot WMAs aldersstandarder. Legg inn alder, kjønn, distanse og tid, og få den aldersjusterte prosenten din og tiden du ville vært verdt i åpen klasse. Gratis, umiddelbart og uten registrering.

Hva er aldersjustering?

Aldersjustering gjør en sluttid om til en prosent av det den raskeste på din alder og ditt kjønn kunne løpt på distansen. Det lar en på 62 og en på 24 sammenligne prestasjoner ærlig, og det lar deg sammenligne dine egne resultater over et tiår med løping uten å late som om klokka sto stille.

Slik regner kalkulatoren

Vi bruker WMAs veitabeller (revisjonen fra 2025, godkjent av USATF Masters Long Distance Running Council). Hver kombinasjon av alder, kjønn og distanse har en faktor på 1,0 eller lavere. Gang tiden din med faktoren for å få tilsvarende tid i åpen klasse, og del så verdensstandarden for åpen klasse på den: aldersjustert % = åpen standard ÷ (tiden din × aldersfaktoren). En mann på 50 som løper 20:00 på 5 km, har faktoren 0,8775, tilsvarende 17:33 i åpen klasse og en score på 73,0 %.

Slik leser du scoren

De vanlige båndene er 90 % og over for verdensklasse, 80 % og over for nasjonal klasse, 70 % og over for regional klasse og 60 % og over for lokal klasse. De fleste jevne klubbløpere ligger i båndet 55–70 %, og å flytte seg ett eneste poeng krever ekte trening. Følg prosenten framfor tiden, så holder framgangen seg synlig selv om årene legger seg på.