Kostholdskalkulator
Makrokalkulator for kroppsbygging
Sett kalorier og makroer for kutt, rekomp, vedlikehold eller bulk med proteinmål og fettgulv hentet fra kroppsbygging.
Kalorimål
3 024kcal
+224 kcal fra vedlikehold
Protein
148g
592 kcal
Karbohydrater
419g
1 676 kcal
Fett
84g
756 kcal
Lagre disse målene — treneren justerer dem etter hvert som vekta di endrer seg.
Gratis — uten kort, 30 sekunder. Resultatet ditt blir med.
En makrokalkulator for løftefaser
Vanlige makrokalkulatorer deler opp ett kaloritall. Denne starter med fasen: kutt, rekomp, vedlikehold eller bulk. Proteinet holdes høyt nok til å bære treningen, fettet får et gulv, og karbohydratene fyller opp arbeidet.