Kostholdskalkulator
Kalkulator for vanninntak
Finn et daglig utgangspunkt for vanninntak ut fra vekten din, i liter og kopper. Gratis, umiddelbart og uten registrering.
Et utgangspunkt, ikke medisinske råd — treneren hjelper deg å bygge vanen.
Hvor mye vann bør du drikke?
Et vanlig utgangspunkt er rundt 33 ml vann per kilo kroppsvekt per dag. Det er en nyttig standard for deg som bare vil ha et tall å sikte mot, ikke en medisinsk anbefaling — klima, aktivitet og kosthold flytter alle på det virkelige behovet ditt.
Slik regner kalkulatoren
Vi ganger vekten din i kilo med 0,033 for å få liter, og regner det om til milliliter og kopper på rundt 236 ml, slik at du kan følge det slik du selv vil. Mat og annen drikke teller også med i totalen.
Drikk mer på treningsdager
Harde, svette økter og varmt vær kan legge en liter eller mer på toppen av utgangspunktet. Vanen er den vanskelige delen — å fordele det utover dagen slår å tømme alt på én gang. Vil du ha en drikkerutine som passer treningen din? Det er det treneren er til for.