शरीर संरचना कैलकुलेटर

YMCA बॉडी फ़ैट कैलकुलेटर

सिर्फ़ दो संख्याओं से बॉडी-फ़ैट प्रतिशत का अनुमान पाएँ: कमर और वजन। YMCA परिधि विधि। मुफ़्त, तुरंत, बिना साइन-अप।

YMCA बॉडी-फ़ैट विधि क्या है?

YMCA के फ़िटनेस टेस्टिंग और आकलन मैनुअल से आए ये समीकरण सिर्फ़ शरीर के वजन और नाभि पर लिए गए एक कमर माप से बताते हैं कि आपमें कितने पाउंड वसा है। उस वसा वजन को कुल वजन से भाग दें और बॉडी-फ़ैट प्रतिशत मिल जाता है। आम उपयोग में यह सबसे कम उपकरण माँगने वाला अनुमान है: एक टेप और एक तराज़ू।

यह कैलकुलेटर कैसे काम करता है

समीकरण पाउंड और इंच में लिखे गए हैं, इसलिए आप जो भी दर्ज करें उसे हम बदल लेते हैं। पुरुषों के लिए: वसा lb = 4.15 × कमर − 0.082 × वजन − 98.42। महिलाओं के लिए स्थिरांक बदलकर 76.76 हो जाता है। पुरुषों का संशोधित YMCA समीकरण 94.42 उपयोग करता है; महिलाओं का संशोधित समीकरण अलग रूप का है और उसे कलाई, कूल्हा तथा अग्रबाहु भी चाहिए—इसीलिए वे फ़ील्ड यहाँ वैकल्पिक हैं।

YMCA बनाम US Navy विधि

दोनों विधियाँ जान-बूझकर अलग नतीजे देती हैं। Navy विधि कमर घटा गर्दन के लॉग का लंबाई के सापेक्ष रिग्रेशन करती है, इसलिए वह फ़्रेम के आकार को गिनती है; YMCA विधि लंबाई को पूरी तरह छोड़कर कमर और शरीर के वजन से सीधे वसा वजन का मॉडल बनाती है। एक ही शरीर पर दोनों कुछ अंक अलग आ सकती हैं—बहुत लंबे या बहुत छोटे कद के लोगों के लिए आम तौर पर Navy विधि बेहतर चलती है, जबकि YMCA विधि लेने में तेज़ है। Navy वाली संख्या चाहिए तो हमारा बॉडी फ़ैट कैलकुलेटर चलाकर तुलना करें।

इस संख्या का उपयोग कैसे करें

इसे लैब नतीजा नहीं, एक रुझान रेखा मानें। कमर नाभि पर, सुबह सबसे पहले, ढीली अवस्था में, वही टेप और वही जगह—फिर इसकी तुलना सिर्फ़ अपने ही पिछले माप से करें। आठ हफ़्तों में दो अंक का खिसकना किसी एक रीडिंग से कहीं ज़्यादा मायने रखता है। यह ट्रेनिंग के फ़ैसलों के लिए अनुमान है, चिकित्सकीय आकलन नहीं।