शरीर संरचना कैलकुलेटर

कमर-से-कूल्हा अनुपात कैलकुलेटर

कमर को कूल्हे से भाग दें और नतीजे को पेट के मोटापे की WHO सीमाओं के सामने पढ़ें। मुफ़्त, तुरंत, बिना साइन-अप।

कमर-से-कूल्हा अनुपात क्या है?

यह आपकी कमर की परिधि भाग कूल्हे की परिधि है, और आज भी क्लिनिकल इस्तेमाल में बचे शरीर-आकार सूचकांकों में सबसे पुराना। BMI के ऊपर यह जो जोड़ता है वह है जगह। BMI जानता है कि आप कितना द्रव्यमान ढो रहे हैं, कहाँ ढो रहे हैं यह नहीं; एक जैसे BMI वाले दो लोग, जिनमें एक उसे कमर के आसपास लिए है और दूसरा कूल्हों के आसपास, एक जैसे चयापचय जोखिम पर नहीं हैं। अंगों के इर्द-गिर्द जमा चर्बी कूल्हों और जांघों की त्वचा के नीचे जमा चर्बी से अलग बर्ताव करती है, और इन दो पैटर्न को एक टेप से अलग पहचानने का सबसे सस्ता तरीक़ा यही अनुपात है।

WHO की सीमाएँ

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की 2008 की विशेषज्ञ परामर्श बैठक पेट के मोटापे को पुरुषों में 0.90 और महिलाओं में 0.85 या उससे ऊपर के अनुपात के रूप में परिभाषित करती है। यह प्रति लिंग एक ही रेखा है—WHO कोई बीच का बैंड प्रकाशित नहीं करता, और जो तीन-स्तरीय तालिकाएँ आपको कहीं और मिलेंगी वे उसकी नहीं हैं। यह कैलकुलेटर बीच में बैठने के लिए कोई श्रेणी गढ़ने के बजाय WHO की रेखा और उससे आपकी दूरी दिखाता है।

सही तरीक़े से कैसे मापें

कमर सबसे निचली पसली के निचले सिरे और कूल्हे की हड्डी के ऊपरी सिरे के बीचोबीच मापें—न नाभि पर, न वहाँ जहाँ बेल्ट बैठती है। कूल्हे नितंबों के सबसे चौड़े हिस्से पर मापें। ढीले खड़े हों, सामान्य साँस छोड़ें, और टेप को समतल तथा त्वचा दबाए बिना कसा रखें। हर बार दिन के एक ही समय पर मापें—खाने और तरल के साथ पेट का घेरा दिन भर में एक सेंटीमीटर या उससे ज़्यादा बदल जाता है।

अनुपात कहाँ भटका देता है

कमज़ोरी भाजक में है। जो भी चीज़ आपके कूल्हे छोटे करती है वह बिना कुछ ग़लत हुए अनुपात बढ़ा देती है: डाइट के दौरान कूल्हों और जांघों से चर्बी घटना ऐसा करता है, और बस सँकरा पेल्विस होना भी। दूसरी दिशा में, ग्लूट मास बढ़ाने वाला लिफ़्टर कमर वैसी ही रहते हुए अनुपात घटा लेता है। इसीलिए यह पेज आपकी कमर की परिधि अलग से भी दिखाता है—पुरुषों के लिए 94 और 102 cm तथा महिलाओं के लिए 80 और 88 cm की अलग WHO सीमाओं के सामने। जब दोनों में असहमति हो, कमर की निरपेक्ष संख्या पर भरोसा करें और अनुपात को संदर्भ मानें—और याद रखें कि इनमें से कोई निदान नहीं है।