साइक्लिंग कैलकुलेटर

क्रिटिकल पावर कैलकुलेटर

दो अधिकतम प्रयासों से दो-पैरामीटर वाला क्रिटिकल पावर मॉडल फ़िट करें और CP, W′ तथा अपना पूरा पावर-अवधि कर्व पाएँ। मुफ़्त, तुरंत और बिना साइन-अप।

क्रिटिकल पावर क्या है

क्रिटिकल पावर वह सबसे अधिक तीव्रता है जिसे आप स्थिर अवस्था में बनाए रख सकते हैं—इसके नीचे प्रयास लंबे समय तक टिकाऊ रहता है, जबकि इसके ऊपर उलटी गिनती शुरू हो जाती है। W′ (उच्चारण ‘डब्ल्यू प्राइम’) उस घड़ी की क्षमता है: CP से ऊपर उपलब्ध काम की एक निश्चित मात्रा, जिसे किलोजूल में मापा जाता है। इसे खर्च कर देने पर आपको रुकना पड़ता है, चाहे आप CP से कितना भी ऊपर रहे हों। ये दोनों मान मिलकर साइकिल पर आपकी लगभग पूरी सहनशक्ति का चित्र देते हैं।

मॉडल कैसे फ़िट होता है

हाइपरबोलिक रूप t = W′ ÷ (P − CP) को फ़िट करना कठिन है, लेकिन इसका रैखिक रूप आसान है: अधिकतम प्रयास में कुल काम W = CP·t + W′ होता है, यानी आपके दोनों परीक्षणों से गुज़रती एक सीधी रेखा। CP उस रेखा की ढाल और W′ उसका इंटरसेप्ट है। दो बिंदु इसे ठीक-ठीक तय करते हैं और यही इसकी कमज़ोरी भी है—गलत पेसिंग वाला एक परीक्षण दोनों मान बदल देता है और गलती दिखाने के लिए तीसरा बिंदु नहीं होता।

CP, FTP नहीं है

दोनों मान पास होते हैं और अक्सर एक-दूसरे की जगह इस्तेमाल किए जाते हैं, लेकिन ये अलग-अलग राशियाँ हैं। FTP को आम तौर पर 20 मिनट के टेस्ट का 95% माना जाता है—सुविधा के लिए बनाया गया एक अनुमान। CP आपके अपने प्रयासों से फ़िट होता है और उस पावर के पास रहता है जिसे आप 30 से 50 मिनट तक बनाए रख सकते हैं—आमतौर पर FTP से थोड़ा अधिक, वही संख्या नहीं। इसी कारण 60 मिनट की पावर भी साथ दिखाई जाती है: वह ऊपर से धीरे-धीरे CP के पास आती है, पर कभी उसके बराबर नहीं होती।

दो प्रयास कैसे चुनें

तीन और बारह मिनट की जोड़ी पारंपरिक है। लगभग तीन से बीस मिनट के बीच के कोई भी दो प्रयास काम करते हैं, बशर्ते दोनों सचमुच अधिकतम हों और उनके बीच पर्याप्त आराम हो। बहुत मिलती-जुलती अवधि दोनों बिंदुओं को लगभग एक-दूसरे के ऊपर रख देती है और उनके बीच की ढाल अधिकतर शोर बन जाती है—इसीलिए यह कैलकुलेटर दो मिनट से कम अंतर वाली जोड़ी स्वीकार नहीं करता। आराम करके, उसी रास्ते या ट्रेनर पर टेस्ट करें और हर प्रयास का पेस इस तरह बाँटें कि अंत में पूरी तरह खाली हों, न कि बस किसी तरह उसे पूरा करें।