शरीर संरचना कैलकुलेटर

FFMI कैलकुलेटर

FFMI, BMI का मांसपेशी समझने वाला साथी है। वजन, लंबाई और बॉडी-फ़ैट से अपने फ़्रेम पर लीन मास देखें।

FFMI क्या है?

फ़ैट-फ़्री मास इंडेक्स कुल वजन के बजाय लीन मास को लंबाई के वर्ग से भाग देता है, इसलिए फ़्रेम के अनुसार मांसपेशी दिखाता है।

यह कैलकुलेटर कैसे काम करता है

फ़ैट-फ़्री मास = वजन × (1 − बॉडी-फ़ैट%)। FFMI = फ़ैट-फ़्री मास ÷ लंबाई²। सामान्यीकृत मान में 6.1 × (1.8 − लंबाई मीटर में) जुड़ता है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए FFMI चार्ट

सूत्र समान है, पर औसत लीन मास अलग होने से अर्थ बदलता है। चार्ट को व्यापक संदर्भ मानें; सबसे उपयोगी तुलना समान विधि से समय के साथ अपना FFMI है।

अपनी संख्या समझें

मोटे तौर पर 18–20 औसत, 20–23 एथलेटिक और 24–25 प्राकृतिक सीमा के पास है। परिणाम बॉडी-फ़ैट अनुमान पर निर्भर है।