स्ट्रेंथ कैलकुलेटर

IPF GL पॉइंट कैलकुलेटर

रॉ क्लासिक टोटल को IPF GL (Goodlift) पॉइंट में आँकें—वही फ़ॉर्मूला जिस पर इंटरनेशनल पावरलिफ़्टिंग फ़ेडरेशन लिफ़्टरों की रैंकिंग करती है। मुफ़्त, तुरंत, बिना साइन-अप।

IPF GL पॉइंट क्या हैं?

IPF GL—यानी Goodlift—पॉइंट पावरलिफ़्टिंग टोटल को शरीर के वजन के सापेक्ष ऐसे पैमाने पर रखते हैं जहाँ लगभग 100 पॉइंट सर्वकालिक विश्व-श्रेष्ठ प्रदर्शन के बराबर है। यही वह संख्या है जिसे IPF और उसकी राष्ट्रीय संस्थाएँ वेट क्लास के आर-पार लिफ़्टरों की रैंकिंग, बेस्ट-लिफ़्टर पुरस्कार और टीम स्कोरिंग की सीडिंग के लिए इस्तेमाल करती हैं। लगभग 60 पॉइंट एक सक्षम स्थानीय प्रतियोगी है, 80 राष्ट्रीय स्तर का मज़बूत लिफ़्टर, और 90 से ऊपर आप अंतरराष्ट्रीय चर्चा में हैं।

IPF GL फ़ॉर्मूला कैसे काम करता है

फ़ॉर्मूला है टोटल × 100 ÷ (A − B·e^(−C·शरीर वजन))—यानी चरघातांकी वक्र, न कि वह बहुपद जो Wilks और DOTS इस्तेमाल करते हैं। तीनों नियतांक हर लिंग और हर प्रतियोगिता वर्ग के लिए अलग-अलग फ़िट किए गए हैं, और यह कैलकुलेटर रॉ (क्लासिक) फ़ुल-पावर सेट लेता है: पुरुषों के लिए A = 1199.72839, B = 1025.18162, C = 0.00921 और महिलाओं के लिए A = 610.32796, B = 1045.59282, C = 0.03048। IPF सुसज्जित (equipped) लिफ़्टिंग और केवल-बेंच मीट के लिए अलग नियतांक प्रकाशित करती है, इसलिए इन अंकों से आँका गया सुसज्जित टोटल कम दिखेगा।

IPF ने Wilks क्यों छोड़ा

IPF ने 2019 में Wilks छोड़कर एक फ़ॉर्मूला अपनाया जिसे सीधे IPF Points कहा गया; वह लिफ़्टर को किसी स्थिर पैमाने के बजाय अपने वर्ग के औसत के सापेक्ष आँकता था—रैंकिंग के लिए वह चल गया, पर अकेले में उसका अर्थ समझना लगभग असंभव था। 2020 में GL पॉइंट ने उसकी जगह ली और पैमाने को फिर से पढ़ने लायक बना दिया: 100 यानी सर्वकालिक श्रेष्ठ। चूँकि नियतांक मौजूदा विश्व रिकॉर्डों पर दोबारा फ़िट किए जाते हैं, इसलिए अलग-अलग दौर के GL पॉइंट कड़ाई से तुलनीय नहीं हैं, हालाँकि कुछ वर्षों में अंतर छोटा रहता है।

अपने GL पॉइंट का उपयोग

GL पॉइंट सबसे उपयोगी तब होते हैं जब आप दो वेट क्लास में से चुन रहे हों या यह परख रहे हों कि वजन घटाना अपनी क़ीमत वसूल रहा है या नहीं। पहले मौजूदा वजन पर मौजूदा टोटल निकालें, फिर कम वजन पर वह टोटल निकालें जिसकी आप ईमानदारी से उम्मीद करते हैं: अगर पॉइंट गिरें तो कट आपको जितना दे रहा है, ले उससे ज़्यादा रहा है। हर मीट के बाद दोबारा गणना करें, और बढ़ते टोटल के साथ ठहरे स्कोर को वैसे ही लें जैसे कोई लिफ़्टर अटकी बेंच को लेता है—वह लिफ़्ट खोजें जो हिली ही नहीं।