पोषण कैलकुलेटर
बॉडीबिल्डिंग मैक्रो कैलकुलेटर
कट, रीकम्प, मेंटेनेंस या बल्क के लिए कैलोरी और मैक्रो तय करें, पर्याप्त प्रोटीन और न्यूनतम वसा के साथ।
लक्षित कैलोरी
3,024kcal
मेंटेनेंस से +224 kcal
प्रोटीन
148g
592 kcal
कार्ब्स
419g
1,676 kcal
वसा
84g
756 kcal
लिफ़्टिंग चरणों का मैक्रो कैलकुलेटर
यह पहले चरण चुनता है: कट, रीकम्प, मेंटेन या बल्क। प्रोटीन ट्रेनिंग को सहारा देता, वसा न्यूनतम स्तर रखती और कार्ब्स बाकी ऊर्जा भरते हैं।