कार्डियो कैलकुलेटर
कार्डियो फ़िटनेस स्कोर कैलकुलेटर
VO₂ max को आयु और लिंग मानकों से तुलना करें और अगली फ़िटनेस श्रेणी तक अंतर देखें।
आयु वर्ग 30-39 · 40वाँ पर्सेंटाइल या अधिक
ठीक
वर्तमान VO₂ max
42
अगली श्रेणी
+2
अच्छा 44 से शुरू
यह स्कोर सेव करें — चार हफ़्ते बाद फिर टेस्ट करें और रुझान देखें।
मुफ़्त — कोई कार्ड नहीं, बस 30 सेकंड। आपका नतीजा आपके साथ चलता है।
कार्डियो फ़िटनेस स्कोर क्या है?
VO₂ max आयु और लिंग के साथ बदलता है, इसलिए कच्ची संख्या को श्रेणी में बदलना उपयोगी है। अहम सवाल है कि कौन-सी ट्रेनिंग इसे अगली श्रेणी तक ले जाएगी।