मूवमेंट स्क्रीन स्कोरर
Functional Movement Screen कंपोज़िट स्कोर कैलकुलेटर
सभी सात FMS पैटर्न, दोनों तरफ़ और दर्द-जाँच टेस्ट के लिए प्रशिक्षित रेटर के 0–3 स्कोर दर्ज करके 0–21 कंपोज़िट निकालें।
सात मूवमेंट पैटर्न
हर तरफ़ का देखा गया स्कोर चुनें। दोनों तरफ़ वाले पैटर्न में कम स्कोर वाली तरफ़ गिनी जाती है; क्लियरिंग टेस्ट में दर्द होने पर वह पैटर्न शून्य हो जाता है।
स्क्रीन का परिणाम
FMS कंपोज़िट
21 / 21
अध्ययन किए गए cut-off से ऊपर
14 से ऊपर का स्कोर उस अध्ययन के अधिक-risk समूह से बाहर है, लेकिन इससे चोट न होने या किसी खास load के लिए तैयार होने का प्रमाण नहीं मिलता।
हर पैटर्न का स्कोर
- डीप स्क्वाट — 3
- हर्डल स्टेप — 3
- इनलाइन लंज — 3
- कंधे की गतिशीलता — 3
- एक्टिव स्ट्रेट-लेग रेज़ — 3
- ट्रंक-स्टेबिलिटी पुश-अप — 3
- रोटरी स्टेबिलिटी — 3
बाएँ/दाएँ असमानताएँ
बाएँ और दाएँ स्कोर में कोई अंतर दर्ज नहीं किया गया।
पहले ध्यान देने योग्य सबसे कम स्कोर वाले पैटर्न
डीप स्क्वाट, हर्डल स्टेप, इनलाइन लंज, कंधे की गतिशीलता, एक्टिव स्ट्रेट-लेग रेज़, ट्रंक-स्टेबिलिटी पुश-अप, रोटरी स्टेबिलिटी
ये आँकड़े सेव करें — हर हफ़्ते इन्हें बढ़ते देखें।
मुफ़्त — कोई कार्ड नहीं, बस 30 सेकंड। आपका नतीजा आपके साथ चलता है।
कंपोज़िट कैसे निकाला जाता है
सात टेस्ट की संरचना और 0–3 स्कोरिंग Cook, Burton और Hoogenboom (2006), भाग 1 और 2, पर आधारित है। हर bilateral पैटर्न में कम वाली तरफ़ का स्कोर जुड़ता है और पॉज़िटिव क्लियरिंग टेस्ट जुड़े पैटर्न को शून्य करता है; अधिकतम कंपोज़िट 21 है।