शरीर संरचना कैलकुलेटर
ABSI कैलकुलेटर
A Body Shape Index—आपकी कमर का वह हिस्सा जो BMI नहीं देख पाता, अपनी आबादी के सापेक्ष आँका गया। मुफ़्त, तुरंत, बिना साइन-अप।
इस पेज पर सबसे ज़्यादा हिलने वाली संख्या कमर है—कोच उसे हिलाने की योजना बनाता है।
A Body Shape Index क्या है?
ABSI को Nir और Jesse Krakauer ने 2012 में PLoS ONE में प्रकाशित किया। उन्होंने एक सीधी बात से शुरुआत की: कमर की परिधि BMI से बेहतर मृत्यु का पूर्वानुमान देती है, पर किसी भी कमर-माप का बड़ा हिस्सा केवल बड़ा व्यक्ति होने का नतीजा होता है। तो उन्होंने निकाला कि किसी की लंबाई और वजन से कितनी बड़ी कमर की अपेक्षा की जाए, और ABSI को असली कमर तथा उस अपेक्षा के अनुपात के रूप में परिभाषित किया। जो बचता है वह शरीर का आकार भाग देने के बाद बची शरीर की बनावट है—और उनके 14,105 अमेरिकी वयस्कों के समूह में इसने BMI की जगह नहीं, BMI के ऊपर मृत्यु-जोखिम का पूर्वानुमान दिया।
यह कैलकुलेटर कैसे काम करता है
ABSI = कमर ÷ (BMI^⅔ × लंबाई^½)। फिर आपके सूचकांक को मूल शोधपत्र के साथ प्रकाशित संदर्भ तालिका—NHANES 1999-2004—से आपकी आयु और लिंग के माध्य तथा मानक विचलन के सापेक्ष z-स्कोर में बदला जाता है, और z-स्कोर को लेखकों द्वारा इस्तेमाल की गई क्विंटाइल सीमाओं के सापेक्ष पढ़ा जाता है: −0.868 से नीचे बहुत कम जोखिम, +0.798 से ऊपर बहुत अधिक। सबसे निचले और सबसे ऊपरी पाँचवें हिस्से के बीच फ़ॉलो-अप अवधि में उन्होंने मृत्यु दर में लगभग 1.6 गुना अंतर देखा।
यहाँ इकाइयाँ क्यों मायने रखती हैं
ABSI विमाहीन नहीं है। इसकी इकाइयाँ m^(11/6)·kg^(−2/3) हैं, यानी प्रकाशित सूचकांक—और उससे निकला हर संदर्भ मान—तभी अर्थ रखता है जब कमर और लंबाई मीटर में तथा वजन किलोग्राम में हो। वही कमर सेंटीमीटर में डालिए और लगभग 3.2 गुना बड़ी संख्या मिलेगी, जो देखने में विश्वसनीय लगेगी और संदर्भ तालिका के सामने पूरी तरह ग़लत होगी। यह कैलकुलेटर आप जो भी टाइप करें उसे समीकरण तक पहुँचने से पहले SI में बदल देता है, इसलिए सामान्य वयस्क का परिणाम लगभग 0.08 के आसपास आता है। कहीं और सैकड़ों में ABSI दिखे तो वह कैलकुलेटर सेंटीमीटर इस्तेमाल कर रहा है।
संख्या का उपयोग कैसे करें
ऊँचा ABSI मतलब आपकी लंबाई और वजन के हिसाब से कमर बड़ी है—सामान्य चर्बी नहीं, केंद्रीय चर्बी—और यही वह पैटर्न है जो चयापचय जोखिम से सबसे लगातार जुड़ा मिलता है। बैंड आबादी की क्विंटाइल हैं, क्लिनिकल थ्रेशोल्ड नहीं: “बहुत अधिक” में आना कमर की परिधि पर ध्यान देने की वजह है, कोई निदान नहीं। नाभि पर, शिथिल अवस्था में, सामान्य साँस छोड़ने के अंत में मापें, और संख्या की तुलना किसी और की नहीं, अपनी ही पिछली रीडिंग से करें।