बार स्पीड प्रोफ़ाइल
वेलोसिटी-बेस्ड ट्रेनिंग कैलकुलेटर
मापे गए सेट से भार–गति की रेखा बनाएँ, लिफ़्ट की न्यूनतम गति पर 1RM का अनुमान लगाएँ और गति से लक्ष्य भार निकालें।
अनुमानित 1RM
164 kg
लक्ष्य भार
130 kg
79.3% 1RM
शुरुआती MVT
0.16 m/s
रेखा का R²
1
ये आँकड़े सेव करें — हर हफ़्ते इन्हें बढ़ते देखें।
मुफ़्त — कोई कार्ड नहीं, बस 30 सेकंड। आपका नतीजा आपके साथ चलता है।
यह प्रोफ़ाइल है, सर्वमान्य रूपांतरण तालिका नहीं
भार और औसत गति को लीनियर रिग्रेशन से जोड़ा जाता है। डिफ़ॉल्ट MVT बेंच प्रेस के लिए 0.16 m/s, स्क्वाट के लिए 0.30 और डेडलिफ़्ट के लिए 0.25 है। ये आबादी के औसत से बने शुरुआती बिंदु हैं; अपना MVT और एक ही मापक यंत्र अनुमान को बेहतर बनाते हैं।