टेस्ट कैलकुलेटर

वर्टिकल जंप कैलकुलेटर

पहुँच के टेस्ट या हवा में रहने के समय से अपनी वर्टिकल जंप मापें और अपने लिंग की मानक तालिका में उसका स्तर देखें। मुफ़्त, तुरंत और बिना साइन-अप।

वर्टिकल जंप क्या मापती है?

वर्टिकल जंप निचले शरीर की विस्फोटक शक्ति का सबसे सरल फील्ड टेस्ट है: स्थिर खड़े होकर आप अपने द्रव्यमान केंद्र को कितना ऊपर उठा सकते हैं। इसका संबंध स्प्रिंट की तेज़ शुरुआत और दिशा बदलने की क्षमता से है, इसलिए यह लगभग हर खेल चयन परीक्षण में होती है और इसके लिए केवल एक दीवार और मापने का फीता चाहिए।

मापने के दो तरीके

पहुँच के टेस्ट में खड़े होकर पहुँच की ऊँचाई को जंप में पहुँच की ऊँचाई से घटाया जाता है: पैर पूरे ज़मीन पर और एक बाँह पूरी तनी रखकर सबसे ऊँचे छुए गए बिंदु पर निशान लगाएँ, फिर जंप करके छुए गए सबसे ऊँचे बिंदु पर निशान लगाकर अंतर निकालें। जंप मैट इसके बजाय हवा में रहने का समय मापकर उसे ऊँचाई में बदलती है, क्योंकि सबसे ऊँचे बिंदु से मुक्त पतन कुल उड़ान समय का आधा लेता है: ऊँचाई = g × t² ÷ 8। एक ही जंप के लिए दोनों तरीकों से समान संख्या आनी चाहिए, और यह पेज मापी गई ऊँचाई से बनने वाला हवा में रहने का समय भी दिखाएगा।

मैट से मापा नतीजा कैसे बढ़ जाता है

उड़ान समय की गणना मानती है कि शरीर टेक-ऑफ और लैंडिंग पर एक ही स्थिति में है। नीचे आते समय घुटने मोड़ने से जंप में एक सेंटीमीटर भी जुड़े बिना हवा में रहने का समय बढ़ जाता है, इसलिए सिकुड़कर उतरने पर वास्तविकता से कहीं बड़ी वर्टिकल जंप दिखाई देती है। खिलाड़ियों या अलग-अलग महीनों की तुलना करते समय वीडियो बनाएँ या पहुँच वाला तरीका अपनाएँ—और कोई संख्या असंभव लगे तो आम तौर पर यही वजह होती है।

स्तर को कैसे समझें

ये सामान्य वयस्क आबादी के स्तर हैं, खिलाड़ियों के मानक नहीं: यहाँ उत्कृष्ट स्तर आम लोगों के बीच अच्छी जंप है, लेकिन खेल चयन परीक्षण में साधारण है, जहाँ श्रेष्ठ खिलाड़ियों के आँकड़े तालिका की ऊपरी सीमा से बहुत आगे होते हैं। स्तर लिंग के अनुसार भी अलग हैं, इसलिए एक ही ऊँचाई को अलग दर्जा मिल सकता है—तालिका अपना काम कर रही है, यह असंगति नहीं है।

ऊँचाई को पावर में बदलना

अकेली जंप की ऊँचाई पावर आउटपुट नहीं बताती, क्योंकि भारी शरीर को समान ऊँचाई तक ले जाने में अधिक काम लगता है। वाट का अनुमान लगाने के लिए शरीर का द्रव्यमान और प्रमाणित रिग्रेशन चाहिए, और ऐसे कई समीकरण हैं: Sayers में स्क्वाट जंप और काउंटरमूवमेंट जंप के अलग समीकरण हैं, जबकि Harman पीक पावर की जगह औसत पावर का अनुमान लगाता है। हमारे वर्टिकल जंप पावर कैलकुलेटर में तीनों हैं; यह पेज जानबूझकर उन्हें दोहराता नहीं है।