कार्डियो कैलकुलेटर
MAF हार्ट रेट कैलकुलेटर
आयु और ट्रेनिंग स्थिति से Maffetone अधिकतम एरोबिक हार्ट रेट और आसान काम की 10 bpm सीमा पाएँ।
अधिकतम एरोबिक हार्ट रेट
145bpm
MAF सीमा
135–145 bpm
सावधानी वाली सीमा
140 bpm
MAF हार्ट रेट क्या है?
MAF कम तीव्रता की एरोबिक ट्रेनिंग के लिए 180−आयु की सरल सीमा उपयोग करता है, जिसे ट्रेनिंग इतिहास और रिकवरी के अनुसार बदला जाता है। अधिकतर सेशन इस सीमा से नीचे रहते हैं।