कार्डियो कैलकुलेटर

खर्च कैलोरी कैलकुलेटर

गतिविधि की तीव्रता, वजन और समय से खर्च कैलोरी का अनुमान पाएँ।

MET क्या है?

MET किसी गतिविधि की माँग को शांत बैठने (1 MET) से तुलना करता है। तेज़ चलना लगभग 3.5 और दौड़ना लगभग 9.8 MET है। MET अधिक तो प्रति मिनट कैलोरी अधिक।

यह कैलकुलेटर कैसे काम करता है

kcal = MET × वजन kg में × (मिनट / 60)। अधिक वजन और लंबे सेशन में अनुमानित खर्च बढ़ता है।

इसे मोटा अनुमान मानें

MET तालिकाएँ आबादी की औसत हैं; असली खर्च फ़िटनेस, ज़मीन और प्रयास पर निर्भर है। हर अनुमानित कैलोरी वापस न खाएँ।