ट्रेनिंग लोड
वॉल्यूम लोड कैलकुलेटर
हर एक्सरसाइज़ के लिए सेट × रेप × भार, पूरे सेशन का जोड़ और शरीर के वजन के मुक़ाबले वॉल्यूम निकालें।
सेशन का कुल टनेज
4,620 kg
उठाए गए शरीर-वजन
57.8×
ये आँकड़े सेव करें — हर हफ़्ते इन्हें बढ़ते देखें।
मुफ़्त — कोई कार्ड नहीं, बस 30 सेकंड। आपका नतीजा आपके साथ चलता है।
वॉल्यूम लोड क्या बताता है
टनेज बाहरी भार को पूरे किए गए रेप से गुणा करने पर बनता है। यह एक ही एक्सरसाइज़ और एक ही रेंज ऑफ़ मोशन की समय के साथ तुलना के लिए उपयोगी है; यह अलग-अलग एक्सरसाइज़ को शारीरिक रूप से बराबर नहीं बनाता।